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中医说，春夏养阳秋冬养阴，春季在五行中属肝，主阳气升发，故春季养生重在肝的保护，不妨试试这几种春季养肝的粥疗法。
1.芥菜粥
先将粳米100g洗净，加入适量水放入锅中煮沸，再加上洗净的芥菜100g同煮为粥。“春末芥美忽忘归”，阳春时节，芥菜称得上是时令佳蔬，富含蛋白质、氨基酸等营养丰富，味道鲜美，是时令春阳升发的佳品。
芥菜瘦肉粥
2.红枣粥
取红枣50g，粳米100g同煮为粥。红枣甘平养脾胃，脾胃健，则使肝有所养，可谓顺应春时的理想食品。红枣亦有养颜、抗衰的功效。
山药红枣粥
3.芹菜粥
将芹菜连根洗净，每次用150g加水煮之，取汁与粳米100g同煮为粥。初春的芹菜鲜嫩味美，用来熬粥别有风味，芹菜具有降压作用，富含多种维生素和大量粗纤维，对提高食欲，促进消化，排便通畅有一定疗效。
姜丝芹菜粥
4.鸡肝粥
取新鲜鸡肝三个，粳米100g同煮为粥，服食。鸡肝性温味甘，是补血补肝之佳品，对中老年肝血不足、食欲欠佳、眼睛干涩流泪均有疗效。
鸡肝木耳燕麦粥
标签：
春季饮食,养生粥
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